Yoga ist Meditation im Tätigsein

Die rund 2000 Jahre alte Yoga-Lehre stammt aus Indien; sie ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die das Zusammenwirken von Körper, Geist, Seele beobachtet und gestaltet. Etymologisch lässt sich der Begriff "Yoga" auf zwei Sanskritwurzeln zurückführen: yuj bezeichnet neben dem Verbinden von Körper-Geist-Seele auch die Konzentration, das Führen etwa der Aufmerksamkeit, während yujir gerade auf das Trennende verweist: Das Erkennen des Wesentlichen, das Sich-Lösen von illusorischen Anhaftungen. Während viele Menschen ein Bedürfnis nach klarem Entweder-oder haben, lässt Yoga viel mehr Sowohl-als-auch zu.
Im Zusammenwirken von Körper und Geist, von Innen und Aussen, stellt sich während des Übens eine tiefe Ruhe ein, die anhalten kann. Yoga ist eine Haltung im Leben und dem Leben gegenüber, ein Halt auch im Sinne des Inne-haltens, des Präsentseins im Augenblick, im Jetzt. "Yoga is meditation in action."(B.K.S. Iyengar)

on yoga: Hatha Yoga -Unterricht in Solothurn bei Nadja (zertifizierte Iyengar-Yoga-Lehrerin)

Hatha Yoga

Hatha Yoga ist wahrscheinlich eine der ältesten Ausprägungen des Yoga; die meisten modernen Yoga-Stile leiten sich davon ab. Im Fokus stehen im Hatha kräftigende Körperübungen, sogenannte asana, oft kombiniert mit einer bewussten Atemführung. Zwischen den einzelnen asana wird kürzer oder länger pausiert, Anspannung und Entspannung verbinden sich im Wechselspiel. So werden die Wogen sowohl im Körper als auch im Geist geglättet, und dieses Gefühl friedlichen In-sich-Ruhens lässt sich nach der typischen Schlussentspannung (shavasana) in den Tag hinaustragen.

Hatha Yoga ist etwas für dich, wenn du die Grundlagen und Grundbegriffe des Yoga sorgfältig erlernen möchtest; du bist nicht nur an körperlicher Fitness interessiert, sondern willst auch Atemtechniken und Meditation kennen lernen. Ausserdem ist Yoga ist eine ausgezeichnete Ergänzung zu Ausdauersportarten wie beispielsweise Rennen und Biken.

Yoga nach B.K.S. Iyengar

Besonders in der Ausprägung durch B.K.S. Iyengar (1918 - 2014), einen der wichtigsten zeitgenössischen Yoga-Lehrenden, steht die Körperarbeit in der Yoga-Stunde im Vordergrund. Die klare Hierarchie der asana, die Präzision in der Anleitung und Ausrichtung der Stellungen und der Einsatz von Hilfsmitteln (props) tragen dazu bei, dass du mit und ohne körperliche Einschränkungen gesundheitsfördernd üben kannst.

on yoga, Solothurn

Wenn du neugierig und offen bist, dich auf Yoga einzulassen, bereit bist, auf der Matte mit dir und für dich zu üben, hast du alles, was du brauchst, um meinen Yoga-Unterricht zu besuchen. Ich arbeite mit und ohne Hilfsmittel (Bolster, Korkblöcke, Gurte und Decken), damit du kraftvoll ausgerichtet in den Asanas verweilen kannst und dich forderst, aber nicht überforderst. Anfänger:innen und Fortgeschrittene üben gemeinsam, du misst dich an deinem Fortschritt, nicht an einem Gruppenlabel.

Ich schätze präzise Anleitungen, unterrichte exakt und mit Elan. Die Gruppengrösse ist beschränkt, sodass ich genügend Zeit habe, um allen Teilnehmenden gerecht zu werden.

Mein Unterricht ist genährt von meiner eigenen, langjährigen Praxis. Ich lernte und lerne von vielen verschiedenen Lehrerinnen und Lehrern, die in der Iyengar-Tradition stehen: z.B. Bernadette Meile (yogasolothurn), Wilfrid Schichl (yogabern), Bruno Dietziker (pureyoga) und vielen mehr.

Lies einige Stimmen zu meinem Yoga-Unterricht.

Fragen zu Yoga allgemein? Unter Q&A findest du die häufigsten Fragen und Antworten dazu.

**Yoga, wie ich ihn nicht unterrichte**

Yoga erfreut sich seit einigen Jahren wachsender Beliebtheit in der westlichen Welt; entsprechend ist das Angebot an verschiedensten Methoden schier unüberschaubar gewachsen. Auf diversen Sites (z.B. Yoga Journal oder Yogastile im Vergleich) findest du Informationen über die Unterschiede zwischen den vielfältigen Yoga-Stilen. Vinyasa-Flows und Mantra-Singen mit Instrumenten finden in meinem Unterricht nicht statt.

Bei aller Recherche und Lektüre gilt letztlich, dass du am besten eine Probelektion buchst, in einem Bereich, der dich anspricht. Denn: Yoga soll erlebt werden!

Yoga-Workshops und Retreats

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Ich empfehle wärmstens: